[건강] 빈 속에 두유 먹으면 안 좋을까? 공복운동 후 두유 먹고 배탈이 났다

우동 후에 단백질 보충 차원에서 검은콩 두유를 맛비니다. 오늘은 공복 운동하고 두유를 두팩이나 먹었어요. 심장이 터질 만큼 운동한 나 자신에 대한 보상이랄까요. 그런데 20분 정도 후부터 배가 살살 아픈 게 약간 식은땀이 나기 시작했습니다. 결국 화장실에 갔고 폭풍 설사를 했는데요(..)

 

걱정이 되는 마음에 '두유가 빈 속에 먹으면 안 좋은 음식인지' 알아봤습니다. 안 좋다면 앞으로 공복 운동 후에는 자제하도록 해야니까요.

출처 : pxhere

결론은 안 좋다

두유를 공복에 섭취할 경우 단백질이 열량으로 바로 쓰인다고 합니다. 또한 위장의 연동 운동이 빨라져 영양분이 체내에 흡수되기 전에 대장으로 빠져나가 버린대요. 때문에 두유 속 영양 성분이 몸 속으로 흡수되지 못합니다. 연동 운동이 빨라져서 저도 배가 아팠던 것 같습니다.

 

결과적으로 좋은 영양분들이 모두 소진된다니, 단백질을 보충하려고 먹었던 제 의도는 물거품이 되었네요. 우유도 마찬가지라고 합니다. 우유가 빈 속에 좋지 않다는 건 알았지만 두유는 식물성 단백질이라 괜찮을 줄 알았는데 아니었습니다.

 

앞으로 공복에 두유를 먹을 때는 주의해야겠습니다. 빈 속에 먹으면 안 좋은 음식이었어요.